Наши занятия и упражнения адаптированы для людей старшего поколения с учетом возможных противопоказаний и ограничений. Большое внимание мы уделяем безопасности выполнения упражнений, поэтому обучение происходит шаг за шагом "от простого к сложному", соблюдая главную заповедь "не навреди". Занятия проводит сертифицированный преподаватель, специалист по лечебной физкультуре, цигун- и йогатерапии. Вот почему у нас могут заниматься даже те, кто далек от гимнастики и никогда не слышал о чем-то подобном. Приходите к нам и убедитесь в этом сами!

Мы проводим занятия по йоге, цигуну и лечебной физкультуре, основываясь как на древних традициях, так и на современных научных знаниях в области оздоровительных систем и физиологии человека. На наших занятиях вы можете познакомиться с основами индийской хатха- и раджа-йоги, традиционными комплексами китайской гимнастики цигун, а также с наиболее популярными современными европейскими оздоровительными методиками. Наши занятия направлены на пробуждение скрытых резервов организма с целью его устойчивого самовосстановления и оздоровления. Мы действительно считаем что наш организм способен лечить себя сам и цель наших упражнений заключается лишь в том, чтобы помочь ему в этом и далее стабильно сохранять свое здоровье. Это универсальный принцип. Поэтому какое бы занятие них вы для себя не выбрали, в конечном счете, результат будет примерно один: улучшение самочувствия, свежесть, бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Отличаются только методики: одним больше подходит цигун с его аутентичными движениями и энергетической наполненностью, другим больше нравится глубокое телесное и умственное расслабление, которое достигается благодаря выполнению статических поз йоги, дыхательных упражнений и медитации, третьи выбирают точечный терапевтический эффект, получаемый при выполнении отдельных упражнений ЛФК. А при желании можно удачно сочетать преимущества этих методик, посещая сразу несколько оздоровительных групп.

Все занятия финансируются из городского бюджета в рамках социальной программы мэра "Московское долголетие", то есть для вас они абсолютно бесплатны. Узнайте более подробно требования к участникам программы.

Занятия проходят в различных районах Москвы: в теплое время года, если есть возможность, мы занимаемся на свежем воздухе (в парках или на спортивных площадках), а в холодное время года - в специально предназначенных отапливаемых помещениях. Смотрите ниже удобное место и время занятий. Пожалуйста, учтите, что каждая группа занимается 2 дня в неделю, продолжительность занятия составляет 1 час. При желании и наличии свободных мест в группе вы можете посещать несколько занятий сразу. Приходить на занятия желательно за 10-15 минут до начала.

Ниже вы можете ознакомиться с расписаним занятий на неделю. Учтите, что оно иногда меняется, поэтому если вы посещаете занятие впервые, то актуальность расписания желательно предварительно уточнить у преподавателя или кураторов центра соцобслуживания.

Для того чтобы присоединиться к нашим занятиям, вам необходимо выбрать удобное время и место занятий, взять с собой предварительно заполненную заявку участника, социальную карту, а также справку об отсутствии медицинских противопоказаний. Приходить на занятия желательно в удобной спортивной одежде. Для занятий по йоге вам может потребоваться собственный коврик, а для цигуна - спортивная обувь. Ждем вас!

Вот уже второй год подряд мы проводим бесплатные занятия по йоге, цигуну и оздоровительной гимнастике для московских пенсионеров в рамках социального проекта "Московское долголетие". Узнайте что пишут о нас в прессе!

Если у вас возникли вопросы или если вы хотите оставить свой отзыв о наших занятиях, пожалуйста, свяжитесь с нами!